7 cách trị đau nửa đầu hiệu quả không cần thuốc

Theo thống kê cho thấy có tới 90% dân số thế giới mắc bệnh đau nửa đầu vào một thời điểm nào đó bất chợt và kéo dài vài tiếng đồng hồ, cơn đau thể tái phát lặp đi lặp lại nhiều lần. Nguyên nhân gây ra tình trạng đau nửa đầu thường do thay đổi hormone, khi gặp phải vấn đề căng thẳng thần kinh hoặc do thay đổi đột ngột môi trường….Bài dưới đây sẽ chia sẻ cho bạn một số cách trị đau nửa đầu hiệu quả, nhanh chóng, giúp bạn đỡ đau mà không phải lạm dụng đến thuốc gây hại cơ thể.

  • Massage

Massage vùng da đầu và cổ giúp thư giãn các cơ bắp gây ra sự chèn ép quanh động mạch, hỗ trợ tuần hoàn máu lên não, nhờ đó hạn chế chứng đau nửa đầu.

  • Châm cứu 

Châm cứu là một trong những cách trị đau nửa đầu được sử dụng trong điều trị đau nửa đầu, tác động cả về thể chất lẫn hệ thần kinh. Châm cứu có tác dụng giải phóng endorphin trong cơ thể, hợp chất có khả năng tái cân bằng hệ thần kinh và năng lượng trong cơ thể người bệnh, nới lỏng các cơ bắp bị căng, làm giảm stress. 

  • Trị liệu thần kinh cột sống

Trị liệu bằng cách nắn chỉnh thần kinh cột sống, nguyên nhân sâu xa gây đau nửa đầu là tình trạng lệch đốt sống gây ra sự chèn ép, tăng áp lực lên các dây thần kinh, dây chằng, đĩa đệm, cơ bắp,...

  • Tập thể dục

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt, duy trì một trái tim khỏe. Một nghiên cứu chỉ ra rằng tập thể dục có tác dụng tương đương với  thư giãn hoặc dùng thuốc giảm đau đầu.

  • Chế độ ăn và ngủ theo kế hoạch

Nếu bạn có một chế độ ăn không khoa học, trong quá trình ăn mà nhanh hay bỏ bữa hay mất nước đều gây đau đầu. Vì vậy, hãy nhớ bổ sung đủ nước và tránh bỏ bữa và có một chế độ ăn khoa học.

Thiếu ngủ cũng gây đau đầu, vì vậy bạn hãy ngủ đủ giấc.

  • Tránh căng thẳng

Không thể tránh khỏi việc căng thẳng, tuy nhiên bạn nên kiểm soát cảm xúc của mình. 

  • Bổ sung Vitamin và khoáng chất cần thiết

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc bổ sung riboflavin (vitamin B2), hợp chất coenzyme Q10 và magiê là một cách trị đau nửa đầu hiệu quả, tuy nhiên trước khi quyết định uống bất cứ thực phẩm chức năng hay vitamin nào bạn cũng cần có sự tư vấn của bác sĩ.

Khi bị đau nửa đầu bạn nên thử áp dụng những cách trị đau nửa đầu trên, vì việc dùng thuốc không chỉ gây hại tới cơ thể mà xảy ra tác dụng phụ không mong muốn của thuốc. Nếu các cách trị đau nửa đầu trên không mang lại hiệu quả như ý hãy tìm đến bác sĩ để được thăm khám, chẩn đoán và điều trị

Xem thêm: https://migrin.com.vn/tin-tuc/nhung-dau-hieu-va-trieu-chung-dau-nua-dau-ban-nen-biet.html
14/01/2020

Gửi bình luận

Tên của bạn *
Email *
Cảm nhận *

Tin cùng chủ đề